Préparation autonome pour les femmes génétiques afin de devenir et rester opérationnelles au niveau physique et sportif.
© Shell Jessica Kaela MAHJOUBI – first publication : Aug. 2024 – last update : Aug. 2026
Être opérationnelle dans votre vie quotidienne c’est plus qu’indispensable n’est-ce pas ?
« opérationnel(le) » : se dit d’une personne « capable de remplir une fonction, une mission, un objectif » source Dictionnaire Le Robert
Les clés du succès opérationnel sont : autonomie et débrouille ! Cette page a pour seul objectif d’informer selon vos possibilités d’entraînement.
Des entraînements autonomes
Celles qui me lisent sont jeunes et probablement sans problème de santé.
Quelle préparation physique faut-il ? Quelles fonctions faut-il travailler et quels exercices sont adaptés pour être capable de passer avec fluidité sous une branche à 40 cm du sol, de porter des poids et de gérer des chutes par exemple ?
Pas besoin d’être une TikTokeuse de 21 ans, un bon entraînement permanent suffit !
Pour faire tous les mouvements, la préparation physique est indispensable.
Comment avoir accès à des entraînements indispensables qui nécessitent des équipements sportifs adéquats ?
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